Baixa umidade do ar no inverno
Uma das características típicas do inverno brasileiro é o predomínio do ar seco. Atualmente estamos vivendo uma condição climática semelhante à de um deserto, com umidade relativa do ar abaixo de 30%. Segundo a meteorologia a previsão é que pelas próximas duas semanas as condições de clima e tempo permaneçam nesta mesma situação.
Nessas condições acontece o ressecamento da pele e das mucosas. Nas vias aéreas, por exemplo, o ressecamento das mucosas diminui os mecanismos de defesa. A conjuntiva ocular ressecada leva a irritação a qual ocasiona coceira nos olhos, há também a diminuição da movimentação dos cílios, que limpa as vias aéreas além de outras alterações que acabam por facilitar infecções, problemas alérgicos e irritativos do nariz, garganta e pulmões.
A pouca umidade do ar também impede que as partículas da poluição e as virais depositem saindo do ar inalado. Portanto respiramos um ar seco, com muito mais poluentes e riscos da presença de vírus.
E o que fazer nessas condições?
- Usar roupas leves;
- Optar por realizar exercícios físicos ao ar livre;
- Ingerir mais líquido (água) do que o habitual;
- Irrigar fossas nasais com solução salina várias vezes no dia e manter umidificação do ambiente com aparelho ou colocando vasilhas com água.
Com essas medidas a umidade do ar estará parcialmente restabelecida.
Outro cuidado é evitar atividade física principalmente a partir das 10h00 às 12h00, até o fim da tarde sob risco de aumentar acidentes cardiocirculatórios.
Através dessas orientações você pode preservar a condição da sua saúde em condições de clima seco.
– Dr. Evandro Roberto Baldacci (Livre Docente USP)
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