Cuidados ao tomar sol
Verão é uma época associada a férias, calor e lazer ao ar livre. É importante aproveitar os benefícios dessa estação, mas sem colocar em risco a sua saúde. Neste artigo, o prof. dr. Evandro Roberto Baldacci, livre-docente da Faculdade de Medicina da USP e coordenador pedagógico da FACIS escreve sobre os perigos da exposição ao sol e explica quais cuidados devem ser tomados.
Ao tomar sol, você está se expondo aos raios ultravioletas (UV), que são uma forma invisível de radiação. Podem penetrar e lesar a pele. Quando você está bronzeado, algumas células já morreram e outras estão lesadas. Os raios UV podem lesar a pele em qualquer temperatura e estação do ano, levando a manchas na pele, câncer e outras lesões. São três os tipos de UV: UVA que causam lesão no tecido conjuntivo (mais superficial; tecido logo abaixo da pele) e os UVB que penetram mais profundamente. Os dois causam câncer de pele. O terceiro tipo, os raios UVC, se perdem na atmosfera.
Câncer de pele: fique atento
É a forma mais comum de câncer. Os tipos mais frequentes são os carcinomas basocelular, o espinocelular e o melanoma. Preocupe-se com lesões na pele com bordas irregulares, assimétricas, de cor não uniforme, que doem, que sangram ou não melhoram. Procure rapidamente um médico quando detectar em você lesões desse tipo.
Como se proteger
1 ? Evite exposições prolongadas e no período das 10 às 16 horas.
2 ? Use protetor solar com fator mínimo FPS15, mas saiba que protege somente os raios UVB.
3 ? Para a proteção aos raios UVA deve existir na formulação do protetor substâncias como: mexoryl, parsol 1789, dióxido de titânio, óxido de zinco ou avabenzona. Verifique no protetor que você usa se existe uma dessas substâncias.
4 ? Considere que a eficácia do protetor depende de você aplicar por pelo menos 20 minutos antes de ir para o sol. Fatores como vento, suor e umidade podem diminuir a eficácia.
5 ? Reaplique após entrar na água e a cada 2 horas; use sempre camadas grossas e verifique se ele é compatível com o repelente para insetos que você está usando. Passe sempre primeiro o repelente e depois de ter o corpo bem seco, o protetor.
6 ? Não são todas guarda-sóis que protegem; verifique se ele tem indicação de retenção dos raios UVA e UVB. Só uma sombra não significa proteção.
Em paralelo, no calor cuide de tomar bastante líquido, mantendo-se hidratado. Isso é extremamente importante para as crianças.
Faça um bom proveito do sol tomando, mas leve sempre em conta os cuidados acima.
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